Bezsenność to stan, wyrażający się niewystarczającym czasem trwania i/lub słabą jakością snu. Przyczyny tej dolegliwości są różnorodne: od nieszkodliwych, takich jak nieprzestrzeganie higieny snu i niekorzystne warunki zasypiania, po zagrażające zdrowiu i życiu: choroby układu nerwowego, zaburzenia endokrynologiczne i patologie układu krążenia.
Przyczyny bezsenności.
Na rozwój zaburzeń snu wpływają czynniki zewnętrzne, a mianowicie:
- dyskomfort fizyczny i psychiczny
- hałas
- zmiana stref czasowych
- używanie dużych dawek alkoholu, kofeiny, narkotyków
- przyjmowanie niektórych leków
- predyspozycje fizjologiczne
- praca w systemie zmianowym
Problem często występuje u osób starszych, u kobiet w czasie ciąży, w dzieciństwie z powodu nocnych lęków, nietrzymania moczu oraz niekiedy na tle hipnofobii (lęku przed snem). Oczywiście na rozwój bezsenności mogą też mieć wpływ różne schorzenia takie jak:
- choroby gruczołu dokrewnego
- infekcje prowadzące do gorączki
- choroby sercowo-naczyniowe
- choroby układu oddechowego
- zaburzenia ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego
- patologia układu pokarmowego
- choroby skóry, którym towarzyszy podrażnienie skóry
- zespół niespokojnych nóg
Objawy bezsenności.
Normalny etap zasypiania trwa nie dłużej niż 10 minut, niestety osobie cierpiącej na bezsenność trudno jest w tym czasie zasnąć. Zwykle w takiej sytuacji proces zasypiania trwa od 30 minut do dwóch lub więcej godzin. Innym objawem bezsenności jest brak głębokiej fazy snu. Wprawdzie w takim przypadku bezwzględny czas snu może sięgać nawet 7 godzin, jednak po przebudzeniu pojawia się uczucie osłabienia i zmęczenia
Bezsenności towarzyszą także wczesne przebudzenie, które skracają niezbędną długość nocnego odpoczynku. W ich następstwie pojawia się senność w ciągu dnia, drażliwość lub obojętność na to, co się dzieje.
Zaburzenia snu prowadzą do zmniejszenia codziennej aktywności, upośledzenia pamięci, niemożności koncentracji, powodują także zaburzenia umysłowe i motoryczne.
Czy CBD może pomóc w zaburzeniach snu?
CBD, czyli kannabidiol jest jednym z wielu związków organicznych występujących w konopiach. Zaobserwowano, że wywiera on korzystny wpływ na mnóstwo procesów zachodzących w naszym organizmie. W przeciwieństwie do THC substancja ta nie wykazuje żadnych właściwości odurzających i jest w pełni bezpieczna. Zaobserwowano, że kannabidiol może także pomóc w przypadku problemów ze snem.
CBD działa w zupełnie inny sposób niż środki uspokajające, takie jak np. benzodiazepiny. Kannabidiol współdziała z układem endokannabinoidowym, czyli siecią neuroprzekaźników i receptorów znajdujących się w całym ciele, doprowadzając do utrzymania homeostazy organizmu. Jednak przede wszystkim substancja ta wykazuje bezpośrednie działanie uspokajające i tonizujące. Dzięki czemu sprzyja szybszemu zasypianiu i utrzymaniu ciągłości snu.
Jak stosować CBD na sen?
Chociaż wiele osób uważa, że zażywanie CBD może być relaksujące, to jego typowo usypiające działanie zależy od rodzaju użytkownika.
Jeśli czujesz, że olej CBD powoduje senność, nie zażywaj go wcześniej niż godzinę lub dwie przed snem. Jednak wiele osób uważa, że najskuteczniejsze jest przyjmowanie z CBD rano i wieczorem, aby promować ogólne poczucie spokoju. Istnieją dowody na to, że CBD kumuluje się w organizmie z czasem, więc może się okazać, że dwa lub trzy tygodnie regularnego stosowania wzmacniają ogólny efekt.
Jeśli jednak potrzebujesz dodatkowej pomocy w zasypianiu, możesz włączyć CBD do bardziej rozbudowanego schematu. Spróbuj zażywać CBD po posiłkach. Jeżeli korzystasz z olejku konopnego CBD, trzymaj krople pod językiem przez co najmniej minutę. W ten sposób substancja szybciej dostanie się do krwiobiegu.
Pamiętaj także, żeby przed użyciem CBD do leczenia bezsenności skonsultować się z lekarzem. Zwłaszcza jest to ważne, kiedy stosujesz inne leki, ponieważ kannabidiol może wchodzić z nimi w niepożądane reakcje.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz więcej niż jednej porcji CBD na noc, możesz stopniowo zwiększać przyjmowaną ilość. W tym wypadku zacznij od powolnego zwiększania dawki, obserwując reakcję organizmu.
Najnowsze komentarze